Hauora Ko nga raarangi miro he taputapu nui i roto i te hauora, te tuku i nga pukenga me te ngawari ki te whakamahi puta noa i te whānuitanga o nga tono hauora me te tiaki hauora. Heoi, ehara i te mea he rite nga rolls miro katoa. Ko te whiriwhiri i te raina miro tika mo te hiahia hauora motuhake he mea nui kia pai ai te whakarite i nga hua tino pai, ahakoa mo te atawhai o te patunga, he awhina tuatahi, he awhina ranei.
He aha nga rarangi miro hauora?
Ko nga raarangi miiharo hauora he roa, he taapiri cylindrical o te ngohengohe, te miro maeneene e whakamahia ana i roto i nga momo rongoa. Ko te tikanga ka whakahoutia e ratau te whakarite i te haumaru, kua hangaia kia ngawari ki te kiri i te wa e whakarato ana i te piripiri nui. Ko te kaha ki te horoi i nga mumura me te pupuri i te taiao ma, maroke hei whiriwhiri i nga mea katoa mai i te tiaki i nga patunga ki nga maimoatanga niho.
E waatea ana enei ropu miro i roto i nga rahi me nga matotoru, te tuku i te ngawari ki te whakamahi i a raatau. Ahakoa he tapahi iti i te kainga, he tikanga rongoa nui ranei, kei reira ano te raarangi miro e tika ana mo nga hiahia katoa.
Ko nga mea hei whakaarotanga i te wa e whiriwhiri ana i nga raarangi miro hauora
Ina tae mai ki te whiriwhiri i te raarangi miro tika, he mea nui kia whai whakaaro ki nga whakaritenga motuhake o te tono hauora. Anei etahi mea nui e awe ana i te whakatau:
1..
Ko te whakauru ko tetahi o nga mea tino nui hei whakaaroaro i te wa e whiriwhiri ana i te raarangi miro hauora. He rereke nga tono hauora rereke me whai rereke ki nga taumata o te uru. Hei tauira:
He Tino Nui : Mo nga ahuatanga kei reira te nui o te wai e uru ana, penei i te tiakitanga patu, i te rongoa ranei, he mea nui nga raarangi miro. Ka taea e ratau te horoi i te toto, te pu, etahi atu rere ranei, kia ma, kia maroke. Ka awhina tenei i te whakatairanga tere tere ma te whakaiti i te makuku, ka taea e te whakaheke te tukatuka.
He Whakapiri Taumata : I etahi keehi, he pai te whakauru, he rite ki nga tikanga a te niho. Ahakoa he mea nui ki te tarai i te hinu, me kaha te toenga ki te whakamarie mo te manawanui me te kore e nui te horoi i te waha.
Ko te mea nui ko te rite ki te taumata uru o te raima miro ki nga mahi hauora motuhake i te ringa.
2. Te rahi me te roa
Ka tae mai nga riipene miro i roto i nga rahi me nga roa, a he mea nui ki te whiriwhiri i te rahi e tika ana mo o hiahia. Ko etahi o nga whakaaro whakaaro nui ko:
Nga Rakau Iti : He mea pai enei mo nga kete awhina tuatahi, he patunga iti ranei kei te hiahiatia he iti noa iho o te miro. Ka taea te tapahi ngawari, ka haehae ranei i nga waahanga iti ake, he waatea hoki mo te whakamahi tere.
Nga Rakau Nui : He nui ake nga rarangi ka pai ake mo nga whakaurunga hauora i te wa e hiahiatia ana te whakamahi. Ka whakaratohia e ratou he maha nga rauemi mo ia raarangi, e whai hua ana ki nga tohungatanga rongoa e hiahia ana ki te whakakakahu i nga patunga maha.
Ko te kowhiri i te rahi tika te whakarite kia kaua e horahia e koe nga taonga, te uaua ranei ki te nuinga o te miro.
3. Whakakore
I roto i nga tautuhinga rongoa, he mea nui te whakahoutanga. Nui Ko nga raarangi miro he mea kua oti te whakakakahu ki te aukati i te mate o te mate, ina koa i nga mahi atawhai me nga tikanga whiu. Ko nga riipene miro, ka kapi i nga waahanga miro, ka rite ki te whakamahi tonu me te kore e hiahia kia horoi, hei whakarite ranei.
Rolls miro , he mea nui enei mo te tiaki i nga patunga, nga ropu, me nga ahuatanga e aukati ana i te mate. Me whiriwhiri tonu mo nga raarangi whakahoromata ka pa ana ki nga patunga tuwhera, he waahi taapiri ranei.
Ko nga tohu miro-kore : Mo nga tono kore-aroha, penei i nga tikanga a te kowhatu, ko te skincare, ka taea te whakamahi i nga raina miro-kore-kore i te wa e purihia ana i roto i te taiao ma. Ko enei roroa he nui ake te utu me te pai mo te whakamahi i ia ra.
Te kōwhiri i nga raarangi miro mo nga tono hauora rereke
Me titiro ki te whiriwhiri i te raarangi miro pai mo nga tono hauora motuhake, e whakaaro ana i nga ahuatanga kua whakahuahia ake nei.
1. Te tiakitanga o te patunga
Ko te tiaki maru tetahi o nga whakamahinga noa mo nga raarangi miro hauora. I roto i tenei tono, ko te whakauru me te whakakaha ko nga mea nui rawa atu. Mo te tiaki maru:
He Tino Nui : Whiriwhiria he raina miro me te whakauru pai ki te whakahaere i te toto me te whakawakanga o te wai mai i nga patunga. Me kaha te whakakotahi i te miro ki te whakakii i nga wai i te wa e noho maroke ana te rohe hei whakatairanga i te whakaora.
Kia kaha : Me whiriwhiri tonu mo nga raarangi miro kua whakahorohia hei whakaiti i te mate o te mate. Ko nga riipene miro ka kapi i roto i nga tikanga akuaku, kia ora ai ratou mo te tono tika ki te whakatuwhera i nga patunga.
Mo nga haea iti me nga whiu, nga raina miro iti, nga waahanga o te miro ranei ka taea te whakamahi hei horoi me te kakahu i te patunga. Mo nga patunga nui nui, ina koa i roto i te waahi haumanu, nui ake, ka nui ake te whakauru o nga raina.
2. Nga tikanga a te niho
Ko nga riipene miro niho he paparahi i nga tari niho. E whakamahia ana enei rarangi hei pupuri i te waha i te wa e maroke ana te waha i nga tikanga penei i nga whakakii, nga tangohanga, nga whakaaturanga karauna ranei. I te wa e whiriwhiri ana i nga raarangi miro mo nga tono niho, arotahi ki:
He Whakapiri Taonga : Me uru te miro miro ki te pupuri i te rohe kia maroke engari kaore i tino pai kia kore e pai mo te manawanui. He pai rawa atu nga roroa o nga rahinga mo tenei kaupapa.
Te whakamarie : He mea nui ano hoki te ngawari ki nga tono niho kia kore e whakararu i nga kohanga o te manawanui. Kōwhiria he rārangi miro he ngawari, engari he pai ki te pupuri i te mara maroke.
Ko te nuinga o te kowiri miro niho he iti ake te rahi, he ngawari te tuku i te waha kaore i te raru. Ko a raatau taonga totika ka awhina i te taiao mahi pai ake mo nga umanga niho ma te pupuri i te waahi maroke me te whakapai ake i te kite.
3.. kete awhina tuatahi
Ko nga raarangi miiharo hauora he mea tika ki tetahi kete awhina tuatahi. Ka taea te whakamahi mo nga mea katoa mai i nga mea katoa mai i te horoi i te patunga hei aukati i te toto iti, te hoe ranei i te riipene. Mo nga kete awhina tuatahi, e arotahi ana ki:
Ko te taikaha ki te whakauru nui : i runga i te kaha o te patunga, he nui te uru o te miro i nga kete awhina tuatahi ki te whakahaere i te maama ki te whakaheke toto ngawari. I te nuinga o te wa e iti ana te miro miro-rahi-rahi mo te nuinga o nga tono awhina tuatahi.
Whakapau : I te wa e taea ai te whakamahi i nga roera miro kore i roto i etahi ahuatanga, he pai ake te whakamahi i nga raarangi ki te tango i te kete awhina tuatahi kia taea ai te whakamahi haumaru i nga patunga tuwhera.
Ko te maaramatanga o nga roll o te miro ka pai ki a raatau mo nga kete awhina tuatahi. Ka taea e ratou te tapahi ki te rahi e hiahiatia ana, ko te mea he painga ki a raatau me te ohanga mo te whakahaere i nga whara iti.
4. Nga tikanga whiu
Ko nga tikanga whakahaere e hiahia ana kia nui ake te taumata me te tiaki, ko te tikanga ko te kowhiri i te raarangi miro tika he mea nui. I tenei keehi, kaore i taea te whakawhiti i te whakakotahitanga nui me te whakakao. I te wa e whiriwhiri ana i nga raarangi miro mo te mahi whakangungu:
He Tino Nui : Me kaha te tango i nga riipene miro, penei i te toto, kia mau tonu te mara whenua me te noho ma te ma.
Whakanohia : Me whakamahi nga raina miro whakakikorua hei aukati i te whakaurunga o nga huakita, i nga whiu ranei ki te papa tuuruhi.
Rahi : Ko nga rarangi nui ake e hiahiatia ana i roto i nga mea nui ki te kapi i nga waahi nui ake ranei ka nui ake te rere. Heoi, me ngawari te whakahaere i nga raarangi ki te whakarite me te hangai ki nga hiahia motuhake o te tikanga.
Ko nga rarangi miro ka hangaia kia tino pono i roto i nga ahuatanga whakahirahira, ma te whakarite kia taea e nga kaiwhakatere te aro ki te tikanga me te kore e awangawanga mo te whakahaere wai.
5. Ataahua me te skincare
Hei taapiri i nga rongoa rongoa, ka whakamahia nga roll miro i roto i nga ahumahi ataahua me nga skincare. Mo te tono, te tango ranei i nga hua penei i te horoi, i nga toners, i te masks ranei, e whakaatu ana te miro ma te miro. I te wa e whiriwhiri ana i nga raina miro mo nga kaupapa ataahua:
Ma te ngoikore : Kia ngohengohe, kia ngawari, kia ngawari hoki te miro ki te kiri, ina koa mo nga waahi taapiri penei i te kanohi. Rapua nga rarangi i hangaia mai i nga muka miro-kounga nui.
He Whakakorea Whakanui : Ko nga Roopu Miihini e whakamahia ana i Skincare kaore e tika kia rite ki te mea e whakamahia ana i roto i nga waahi rongoa. Engari, ka taea e ratou te pupuri i nga hua nui me te kore e kaha ki te kukume.
He iti ake te ahua o te miro miro ataahua me te ngawari, te whakarite i a raatau mo nga tono atawhai whaiaro. Ko te whakakaha me te ngawari o te whakamahinga ki a raatau ka tino whiriwhiri i roto i nga momo hononga ngaio me te kaainga skincore.
Wāhanga whakamutunga
Te kōwhiri i te Hauora Tika Ko te raima miro mo nga tono hauora rereke he mea nui mo te whakarite i te whai hua, te haumaru, me te whakamarie i te manawanui. Ma te whakaaro ki nga mea penei i te taapiri, te rahi, me te whakakaha, ka taea e koe te kowhiri i te raina miro pai mo ia hiahia motuhake, ahakoa he tiaki, he rongoa ranei nga maimoatanga ataahua.
Hauora Rich, me ona tau 20+ o te wheako ki te whakaputa hua rongoa kounga nui, e tuku ana i nga momo miiharo hauora e hangaia ana hei whakatutuki i nga momo whakaritenga hauora. Ma te whiriwhiri i te raarangi miro tika, ka taea e nga tohunga hauora te tiaki pai ake mo nga mahi awhina tuatahi, ma te haumaru hoki, kia pai ai nga hua o te hunga mate.
